Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 November 2019
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89,0 kg
Bisher verloren: 1,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3349 kcal
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Fett: 85,11g | Eiw: 334,94g | Kohlh: 304,30g.
Frühstück: Revolution Nutrition Pure Whey, Bananas, Smooth Light Peanut Butter, Mrs Butter Worths , Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg, Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Greek Yogurt (Cup), Quick Oats. Mittagessen: Cooked Mushrooms (Fat Not Added in Cooking), Bell Peppers, Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Basmati Rice (Cooked), Ground Turkey, Ketchup No Sugar Added, Cucumber (with Peel) , Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Egg, Extra Lean Ground Beef. Abendessen: Fiber One Cereal, Pure Whey, Extra Virgin Olive Oil, Frozen Whole Blueberries, Creamy Rice. Snacks/Sonstiges: Greek Yogurt (Cup), Combat Protein Powder. mehr...
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Zunahme von 0,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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