Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 August 2010
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88,7 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2347 kcal
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Fett: 46,34g | Eiw: 167,46g | Kohlh: 347,34g.
Frühstück: Cantaloupe Melons, Milk (Fat Free or Skim, Calcium Fortified), Oatmeal, Total 0% Greek Yogurt, Pure Clover Honey, Blueberries, All-Bran BranBuds Cereal. Mittagessen: Chipolte Ranch Dressing, Lifetime Med Salad. Abendessen: Pineapple, Cantaloupe Melons, Breakstone 2% cottage cheese - 1/2c. Snacks/Sonstiges: Celery, Whole grain cinnamon rice cakes, Orange Juice (w/ calcium & vitamin d), Watermelon, Pure Premium 100% Orange Juice (Lots of Pulp), Pure Clover Honey, 100% Whey Protein Powder. mehr...
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3883 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 45 Minuten, Sitzen - 5 Stunden, Einkaufen - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 55 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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RichK73's Gewichtsverlauf
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