Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 November 2019
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100,3 kg
Bisher verloren: 19,7 kg.
Still to go: 10,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2849 kcal
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Fett: 117,80g | Eiw: 142,04g | Kohlh: 297,86g.
Frühstück: FruVita Jogurt Pieczone Jabłko , Melvit Płatki Owsiane Górskie, Owsiane z mąką koko, KFD Premium WPC 80, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane, Kawa. Abendessen: Gotowane Marchewki, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Kotlet Schabowy w Panierce. Snacks/Sonstiges: Pestki Dyni, Jabłko, Aaaa dyniowo-serowe placki. mehr...
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3191 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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