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Eerste weeg-moment op 60 jarige leeftijd....na weekendje Maastricht...dus seffens sporten bij Basic Fit. Terug onder de 💯 want aanstaande zondag verjaardagsfeestje met de familie in Chinees restaurant.,.eten en drinken a volonté. En binnen afzienbare tijd.. Kerst- en Nieuwjaar....
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100,9 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1804 kcal
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Fett: 55,03g | Eiw: 89,26g | Kohlh: 225,94g.
Mittagessen: Ei, Aldi Svelt Volgraanbrood. Abendessen: Milsani Magere Verse Kaas Natuur Opgeklopt, Lidl Licht Meergranenbrood, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), My Best Veggie Vegetarische Groenteschijf. Snacks/Sonstiges: Knorr Kervelsoep met Balletjes, Lidl Licht Meergranenbrood, Jonagold, Alesto Walnuts. mehr...
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3150 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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josciscojos's Gewichtsverlauf
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