Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2013
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131,6 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 40,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2663 kcal
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Fett: 152,09g | Eiw: 131,93g | Kohlh: 209,30g.
Frühstück: Creamy Peanut Butter, Italian Bread, Grapes, Fat Free Cottage Cheese. Mittagessen: Milk (Nonfat) , Garden Veggie Straws - Sea Salt, Meatless Quesadilla with Cheese. Abendessen: Butter (Salted), Parmesan Cheese (Grated), Sour Cream, Shrimp Scampi, Cooked Spaghetti Squash. Snacks/Sonstiges: CARBSMART CHOC IC. mehr...
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4485 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Radfahren (Mäßig) - 21 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,9 kg pro Woche
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