Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 November 2019
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64,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2445 kcal
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Fett: 70,39g | Eiw: 153,09g | Kohlh: 301,18g.
Frühstück: Zespri Kiwi Gold, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Body & Fit Creapure Creatine, Nature's Gift Pittenmix, Bio+ Magere Yoghurt. Mittagessen: Jumbo Fijn Volkoren Brood, Appel, Jumbo Gegrilde Kalkoenfilet. Abendessen: Dindesse Magere Spekreepjes Kalkoen, Jumbo Vloeibaar Bewust Bakken en Braden, Unox Magere Rookworst, Rode Paprika, Uien, Boerenkool, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: Body & Fit Protein Snack Mix, Druiven, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Bio+ Magere Yoghurt, Thee, Peren. mehr...
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2314 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Abwaschen - 20 Minuten, Duschen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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