Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2019
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77,7 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2379 kcal
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Fett: 65,74g | Eiw: 142,92g | Kohlh: 313,62g.
Frühstück: 종근당건강 락토핏 생유산균 코어, 구운계란, GS 아메리카노 블랙, 방울 토마토, 찐고구마. Mittagessen: 잡채, 미역국, 배추김치, 참나물무침, 공기밥, 오뎅볶음. Abendessen: 고등어조림, 양배추, 멸치볶음, 아몬드, 연근조림, 흑미밥, 마늘종, 오이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 깻잎, 양파, 파프리카, 대파, 햇살닭 페퍼콘 스팀 닭가슴살, 목살구이, 상추, 오징어채볶음. Snacks/Sonstiges: 바나나칩, 마이프로틴 임팩트웨이 초코스무스, 바나나. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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