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Gram gram hedefe... 🙏🏼🧿
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68 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1393 kcal
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Fett: 79,79g | Eiw: 94,14g | Kohlh: 83,15g.
Frühstück: Ceviz, Hurma, Baltalı Keçi Kaşar Peyniri, Keçi Peyniri, Zencefil, Avokado, Dil, Salatalık (Kabuklu), Kırmızı Domates, Yeşil Biber, Yeşil Zeytin, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Abendessen: Havuç, Et Sote, Zeytinyağlı Pırasa, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Snacks/Sonstiges: Leblebi, Badem, Yeşil Elma, Scitec Nutrition Whey İsolate, Grenade Defend BCAA. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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sadancoskun's Gewichtsverlauf
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