Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2019
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98,7 kg
Bisher verloren: 21,3 kg.
Still to go: 8,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2648 kcal
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Fett: 76,57g | Eiw: 214,27g | Kohlh: 251,02g.
Frühstück: Winogrona, Jabłko, KFD Premium WPC 80, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Kraina Wędlin Polędwica Sopocka, FruVita Skyr Naturalny, Auchan Sernik Królewski. Mittagessen: Kawa, Sm Gostyń Mleko w Proszku Odtłuszczone Granulowane. Abendessen: Biedronka Masło Osełkowe Ekstra, LaCestera Chleb Pszenno-Żytni, Gotowane Marchewki, Biedronka Flaki Wołowe w Rosole, Winogrona, KFD Premium WPC 80. Snacks/Sonstiges: Pestki Dyni, Aperol Spritz, Wódka, Rzodkiewka, Jabłko. mehr...
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3859 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 8 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 7 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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