Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2019
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66,3 kg
Bisher verloren: 38,7 kg.
Still to go: 7,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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875 kcal
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Fett: 11,06g | Eiw: 35,73g | Kohlh: 161,38g.
Frühstück: La Serenísima Leche Descremada, Manzana, Avena Instantánea, Arroz Inflado, Café. Mittagessen: Panqueques (Mezcla Seca), Salsa Roja, Matarazzo Tallarín. Abendessen: Pan Integral, Queso Americano (Semi Descremado, Pasteurizado), Té (Infusión). Snacks/Sonstiges: Biscochuelo, Café, Té (Infusión). mehr...
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2691 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 15 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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july2556's Gewichtsverlauf
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