Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 November 2019
|
84 kg
Bisher verloren: 26 kg.
Still to go: 16 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1410 kcal
|
Fett: 52,92g | Eiw: 126,08g | Kohlh: 108,33g.
Frühstück: Сыр Гауда, Овсяная Каша на Воде, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Вареное Яйцо, Сыр Гауда, Наша Ряба Печень Куриная Вареная. Mittagessen: Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Красный Лук, Помидоры. Abendessen: Кальмар Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Snacks/Sonstiges: Botanica Миндаль, Пятерочка Яблоко Сезонное , Брянский Молочный Комбинат Молоко 3,2%, Яйцо, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Hortex Фасоль Стручковая, Кукуруза Вареная, Сыр Гауда, Виноград, Банан, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Мандарины, Творог 9%. mehr...
|
|
3563 kcal
|
Bewegung:
Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Tanz (Langsame Schritte) - 1 Stunde, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Bodybuilding - 1 Stunde, Sauna - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
yanchik1311's Gewichtsverlauf
|