Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2019
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89,7 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 1,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3547 kcal
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Fett: 116,35g | Eiw: 175,76g | Kohlh: 442,58g.
Frühstück: Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Hartwall ED, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oatly Ikaffe Kauramaito, Impact Whey Isolate, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale. Mittagessen: Jauhelihakastike, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaalea Leipä, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Kevytmaito (2%). Abendessen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Fazer Omar Munkki, Omenat (Golden Delicious), Sweet & Sour Original, Arla Lempi Ruokakerma Curry & Chili, Golden Sun Jasmiiniriisi, Broilerin Fileesuikale Maustamaton, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Oliiviöljy. Snacks/Sonstiges: Omenat (Red Delicious), Vaasan Maalais Viipaleet. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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joonas_samulii's Gewichtsverlauf
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