Bo0sya's Notizen, 03 Nov 19

Когда неделя прошла, что называется, нормально: 3 тренировки, отсутствие стресса, средняя калорийность 1670ккал.

А еще я на прошлой неделе забыла про замеры. Минус за месяц и в скобках минус за весь период сушки (с июня):
Спина: -1(-1).
Талия: -1(-6).
Пузцо (~2см ниже пупка): -1(-7).
Попа: -1(-1,5).
Ноги: -1(-2).
Бицуля: -0,5(-1).
%жира (калипер): -2%(-7,5%).
Вес за весь период: -6кг.

71,4 kg Bisher verloren: 8,8 kg.    Still to go: 1,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

2318 kcal

Fett: 44,79g | Eiw: 110,21g | Kohlh: 367,63g.   Frühstück: Куриные Грудки (Запеченые), Каждый День Лечо Замороженное , Сэн Сой Фунчеза. Mittagessen: Ваби Саби Ролл с Огурцом, Ваби Саби Том Ям, Куриные Грудки (Запеченые), Каждый День Лечо Замороженное, Сэн Сой Фунчеза. Abendessen: Красная Цена Булочка Сдобная, Хлебный Дом Хлеб Марьин Заварной. Snacks/Sonstiges: Clever Арахис Жареный Соленый, Магнит Банан, Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью, Верная Цена Сушки Студенческие с Ароматом Ванили, Первым Делом Молоко 1,5%, Джаз Арахис Жареный Соленый. mehr...