|
Puji Tuhan turun, padahal seminggu terakhir makan di atas BMR dan banyak junk food, tapi masih dibolehin turun... semangat semoga gak stuck lagi...hehe gak mungkin juga (#,#)
|
75,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 11,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1579 kcal
|
Fett: 39,97g | Eiw: 107,45g | Kohlh: 197,26g.
Frühstück: Mentimun (dengan Kulit), Plum, Tempe, Sunpride Banana, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Mittagessen: Tempe, Kunyit, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Daun Singkong, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, Mentimun (dengan Kulit), Sasa Santan Kelapa, Nasi Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Yoforia Susu Fermentasi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Garam, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Tomat, Mentimun (dengan Kulit), Risoles, Daging Babi Panggang. Snacks/Sonstiges: Plum. mehr...
|
Verlust von 1,1 kg pro Woche
|