Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
|
70,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3525 kcal
|
Fett: 99,77g | Eiw: 130,80g | Kohlh: 226,34g.
Frühstück: Великолукский Мясокомбинат Филе Гранд , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Жареное Яйцо, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Пискаревский Молоко 2,5%. Mittagessen: Редис, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Гречка Отварная. Abendessen: Мегамарт Шаньга с Картофелем, ВкусВилл Сало , Золотой Резерв Коньяк, Веселый Молочник Сметана 15%, Гречка Отварная, Белпродукт Мега Чипсы со Вкусом Сметаны и Лука, Пиво. Snacks/Sonstiges: Сушки, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 0,1%. mehr...
|
|
2335 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 40 Minuten, бег 12 км/ч при весе 71кг - 10 Minuten, Бег 11 км/с при весе 71кг - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
mvorobev1986's Gewichtsverlauf
|