Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
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72 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 10 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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964 kcal
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Fett: 21,35g | Eiw: 67,69g | Kohlh: 128,64g.
Frühstück: Manteiga (com Sal), Café com Leite e Açúcar, Pão Francês. Mittagessen: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Snacks/Sonstiges: Banana. mehr...
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3266 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 5 Stunden, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Crosstrainer - 1 Stunde, Arbeit - 8 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Kochen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,0 kg pro Woche
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Valeska Picon's Gewichtsverlauf
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