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+1 semana e -gramas 👏👏
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93,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 13,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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769 kcal
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Fett: 31,51g | Eiw: 47,75g | Kohlh: 75,28g.
Frühstück: Café, Mamão. Mittagessen: Arroz com Cenoura, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Corvina, Milho Verde Cozido, Ervilhas. Abendessen: Bordon Fiambre, Walmart Queijo Mussarela, Omelete. mehr...
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2924 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 5 Minuten, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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