Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 November 2019
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59,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1546 kcal
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Fett: 68,09g | Eiw: 77,37g | Kohlh: 154,56g.
Frühstück: Café, Maçãs Fuji, Nutrella Pão 100% Integral Supreme, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Walmart Queijo Mussarela, Morangos. Mittagessen: Maçãs Fuji, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Walmart Queijo Mussarela, Mãe Terra Farinha de Trigo Integral, Cebolas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Limão, Yoki Farofa Pronta. Abendessen: Aviação Manteiga com Sal, Macarrão, Walmart Queijo Mussarela, Alho, Tomates, Cebolas, Catupiry Requeijão Zero Lactose, Fugini Molho de Tomate, Fazenda São José Cogumelo Paris, Carne do Peito de Frango. mehr...
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1622 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 20 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 20 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Tephizuma's Gewichtsverlauf
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