Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2019
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102,5 kg
Bisher verloren: 21,5 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1660 kcal
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Fett: 41,19g | Eiw: 111,25g | Kohlh: 228,27g.
Frühstück: Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cooked Egg Yolk, Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Greenfields Skimmed Milk (200ml), Evolene Whey Protein, Cooked Egg White. Mittagessen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Brown Rice, Cooked Egg White. Abendessen: Nestle Nestum (Susu+Pisang), Sunpride Pisang Single, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Mango, Breaded Chicken Patty, Fillet or Tenders, Canary Melon, Watermelon, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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