Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2019
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49,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2019:
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1534 kcal
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Fett: 24,57g | Eiw: 139,95g | Kohlh: 184,69g.
Frühstück: Putih Telur Matang, Mitratani Edamame Deluxe Original, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Roti Gandum. Mittagessen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nanas, Mentimun (dengan Kulit), Jeruk, Sari Roti Roti Tawar Gandum, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Abendessen: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Mangga, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Bpi Sports ISO HD Protein Isolate. Snacks/Sonstiges: Sari Roti Roti Tawar Gandum, Mangga, Nescafe Classic. mehr...
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2150 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 3 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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Osi1512's Gewichtsverlauf
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