Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2019
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67 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1683 kcal
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Fett: 49,73g | Eiw: 118,53g | Kohlh: 183,49g.
Frühstück: Certossa Pane alla Segale, Acqua, Caffè (dalla Moca), Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Yamamoto Multivitamin. Mittagessen: De Cecco Olio Extra Vergine Di Oliva, La Giraffa Carote a Rondelle, Patata Bollita, Caffè (dalla Moca), Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette. Abendessen: Buitoni Pizza Margherita senza Glutine. Snacks/Sonstiges: Land Latte UHT Parzialmente Scremato, Pharmapure Glutammina Kyowa, One Protein Whey, Pharmapure Creatine Monohydrate, Acqua Lilia Acqua Naturale 500 Ml. mehr...
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2601 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Body Pump - 1 Stunde und 30 Minuten, Nordic Walking - 40 Minuten. mehr...
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konstantes Gewicht
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genojeppo1's Gewichtsverlauf
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