|
Nästan 17kg ner sedan den 4 Juli i år. Fortsätter slaviskt väga och föra in allt i dagboken. Jättetufft men betalar sig på vågen trots alla fällor man möter överallt i vardagen. Subway är en ny kompis om man äter med förnuft.
|
115,9 kg
Bisher verloren: 18,1 kg.
Still to go: 19,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3001 kcal
|
Fett: 72,92g | Eiw: 101,95g | Kohlh: 473,32g.
Frühstück: Foci Energidryck, Scan Bredbar Leverpastej, Flora Mjölkfri, Södervidinge Surdegsbröd, Proviva50 Blåbär Röda Vinbär, Planti Soygurt Creamy Strawberry, Quaker Havrefras, Sun Maid Russin. Mittagessen: Loka Kolsyrat Vatten, Foci Energidryck, Oatly Imat 7%, Barilla Tagliatelle Paglia E Fieno. Abendessen: Loka Kolsyrat Vatten, Heineken Alkoholfri Öl, Skysås, Rödkål, Brysselkål, Potatis (Skalad, utan Salt, Kokt), Kalkonkött. Snacks/Sonstiges: Marabou Mörk Choklad, Mars Mars Glass. mehr...
|
|
4101 kcal
|
Bewegung:
Tischtennis - 3 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Snyggt jobbat! Vad väljer du på subway? :D
09 Nov 19 vom Mitglied: bdkan
|
Fullkorn, dvs det grövsta brödet. Sedan kycklingbröst utan ost med alla grönsaker och givetvis med ett äpple till 😀😀
10 Nov 19 vom Mitglied: Boouuii
|
Grattis till ett jättefint resultat 👏👏👏
10 Nov 19 vom Mitglied: Kaneli@
|
10 Nov 19 vom Mitglied: linkan69
|
Ännu bättre är ju om man tar en sallad på subway. Mer mat för mindre kcal 👍🏻
11 Nov 19 vom Mitglied: ccaf
|
👍👍Givetvis bättre med sallad men är 2 meter lång och behöver ändå lite kalorier för att driva runt kroppen å min träning. Har dock vant kroppen med en halv sub och håller även fokus sen på att inte slarva med mellis.
11 Nov 19 vom Mitglied: Boouuii
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Boouuii's Gewichtsverlauf
|