Vickyta83's Notizen, 18 Feb 13

60,7Kg
Me olvide de pedirle a la nutri los valores de masa muscular y grasa.

empiezo dieta hipocalorica 3 (con la que me muero de hambre) pero aumento el desayuno con tostadas con queso y dulce.

proximo control 4/3/13 espero q sea dieta d mantenimiento y no hacer efecto rebote.

60,7 kg Bisher verloren: 18,3 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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646 kcal

Fett: 14,17g | Eiw: 30,16g | Kohlh: 102,57g.   Frühstück: pan salvado, mermelada light, leche descremada, casancrem. Mittagessen: coctel de , gelatina, zapallito, zanahoria, fideos. Abendessen: tomate, port salut light, zapallito, rapiditas light. Snacks/Sonstiges: mini deli, turron de mani, leche en polvo, almendras, pasas de uva. mehr...

2966 kcal

Bewegung: Einkaufen - 1 Stunde, Zirkeltraining - 20 Minuten, Boxen - 40 Minuten, Heimtrainer (Schnell) - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 50 Minuten, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Hausarbeit - 4 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...