Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Februar 2013
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71,2 kg
Bisher verloren: 24,0 kg.
Still to go: 15,4 kg.
Diät befolgt: 100%.
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955 kcal
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Fett: 23,43g | Eiw: 82,83g | Kohlh: 109,44g.
Frühstück: whey powder, fruite plus veggies, mango. Mittagessen: whole wheat english muffin, eggs, chicken. Abendessen: turkey breast. Snacks/Sonstiges: protein bar. mehr...
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3747 kcal
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Bewegung:
Heimtrainer (Schnell) - 1 Stunde und 20 Minuten, Stehen - 8 Stunden und 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Zirkeltraining - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,2 kg pro Woche
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40karma1972's Gewichtsverlauf
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