Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 November 2019
|
90,6 kg
Bisher verloren: 3,6 kg.
Still to go: 2,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
4008 kcal
|
Fett: 154,73g | Eiw: 207,71g | Kohlh: 431,37g.
Frühstück: Myprotein Maltodextrin, PPS Nutrition EAA, Voi, Oatly Ikaffe Kauramaito, Myprotein Impact Whey Isolate, Elovena Täysjyvä Kaurahiutale, Möller Kalanmaksaöljy. Mittagessen: Pågen Gifflar Korvapuusti, Kaalilaatikko. Abendessen: Golden Sun Jasmiiniriisi, Uncle Ben's Täysjyväriisi, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Snacks/Sonstiges: Hampurilaiskastike, Ananaspalat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Polar 5%, Valio Arki Juusto, 100% Kauraleipä, Maitokolmio Profit Proteiinivanukas Valkosuklaa, Taffel Chips Choco , Hampurilaiskastike, Ananaspalat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Polar 5%, Valio Arki Juusto, 100% Kauraleipä, Hampurilaiskastike, Ananaspalat, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Tonnikalaa Hiutaleina Vedessä, Polar 5%, Valio Arki Juusto, 100% Kauraleipä. mehr...
|
Zunahme von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
joonas_samulii's Gewichtsverlauf
|