Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2019
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84 kg
Bisher verloren: 2,5 kg.
Still to go: 7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2203 kcal
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Fett: 71,39g | Eiw: 106,43g | Kohlh: 289,08g.
Frühstück: Banaan, Chiazaad, Body & Fit Whey Perfection, Boni Muesli met 45% Fruit, Noten, Zaden en Pitten, Everyday Magere Yoghurt. Mittagessen: Kipfilet, Boni Penne Rigate, Olijfolie, Rode Paprika. Abendessen: Mandarijn, Pannenkoeken. mehr...
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2831 kcal
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Bewegung:
Crosstrainer - 11 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 6 Minuten, Hausarbeit - 1 Minute, Kochen - 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Minute, Sex - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Minute, Stehen - 30 Minuten, Sitzen - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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