Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 November 2019
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94 kg
Bisher verloren: 3,8 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1939 kcal
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Fett: 67,88g | Eiw: 134,85g | Kohlh: 198,98g.
Frühstück: Panco Bisnaguinha, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa , Integralmedica Super Whey 100% Pure, Café com Leite Integral, Margarina, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Mittagessen: Purê de Batata Baroa, Peito de Frango, Turquesa Feijão Carioca, Camil Arroz Branco (50g). Abendessen: Margarina, Clara de Ovo, Ovo Mexido, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa . Snacks/Sonstiges: Nestlé Farinha Láctea, Banana Nanica. mehr...
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2655 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Ergometer - 15 Minuten, Ruhen - 17 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,0 kg pro Woche
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aledasilva's Gewichtsverlauf
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