40karma1972's Notizen, 19 Feb 13

Yaaa only 3 more days of 8 straight getting exhausted, but im still going. Have my weigh in and challenge tomorrow forthe biggest loser. Homemade protein shakes are working for me so far filling and giving me my energy.

71,4 kg Bisher verloren: 23,8 kg.    Still to go: 15,6 kg.    Diät befolgt: 100%.

---

955 kcal

Fett: 23,43g | Eiw: 82,83g | Kohlh: 109,44g.   Frühstück: whey powder, fruite plus veggies, mango. Mittagessen: whole wheat english muffin, eggs, chicken. Abendessen: turkey breast. Snacks/Sonstiges: protein bar. mehr...

3104 kcal

Bewegung: Heimtrainer (Schnell) - 20 Minuten, Stehen - 9 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 5 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten, Zirkeltraining - 30 Minuten, Tanz (Schnelle Schritte, Aerobic) - 30 Minuten. mehr...