Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
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120 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2075 kcal
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Fett: 84,36g | Eiw: 116,79g | Kohlh: 204,09g.
Frühstück: Mannasuurimo, Hyla Kevytmaito, Valio Luumu-Rusinakeitto, Kahvi, Valio Rasvaton Maito. Mittagessen: Järvikylä Jääsalaatti, Jauhelihakastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty). Abendessen: Järvikylä Jääsalaatti, Kotimaista Broilerin Fileeleike Valkosipuli-Yrtti, Kirjolohi, Taffel Broadway Sourcream & Onion, Fazer Amica Kinkkukiusausta, Snellman Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Ruispalat. Snacks/Sonstiges: Järvikylä Jääsalaatti, Snellman Kalkkunanfilee, Benecol Kasvisrasvalevite, Vaasan Ruispalat. mehr...
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3354 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Langsam) - 18 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 7 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Runtujuho's Gewichtsverlauf
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