Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
|
84,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 4,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1744 kcal
|
Fett: 46,32g | Eiw: 145,23g | Kohlh: 191,45g.
Frühstück: Геркулес Геркулес Монастырский, Myllyn Paras Овсяные Отруби 1928, Семена Льна, Окей Банан, Ашан Киви, Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Grovo Яичный Белок. Mittagessen: Приосколье Филе Куриное без Кожи, Мистраль Рис Басмати, Томатная Паста. Abendessen: Сладкий Красный Перец, Натурово Огурцы Соленые, Свежее Завтра Творог 5%, Помидоры Черри, Слобода Масло Подсолнечное. Snacks/Sonstiges: Лакомо Ряженка 3,2%, Окей Яблоко Роял Гала, Ашан Груша Вильямс, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Scitec Nutrition Аминокислоты, Окей Банан. mehr...
|
|
3030 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 6,3 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Nafanail's Gewichtsverlauf
|