Kollessin's Notizen, 13 Nov 19

Санаторий с его едой не прошел безболезненно. А все почему? Потому что я грешила хлебушком и сладким... Даже несмотря на то, что вела активный образ, много гуляла, тренировалась, в основном силовые, тягала железо (а может это мышцы? Тааак, гиде мой калипер?), бегала, плавала, парилась в хамаме и играла в волейбол, и это каждый день... Вот. И сон у меня был. В общем отменяю все хлебобулочное в повседневном рационе, и скидываю наетые 2 кг.

57 kg Bisher verloren: 26 kg.    Still to go: 2 kg.    Diät befolgt: Schlecht.

---

1499 kcal

Fett: 88,41g | Eiw: 92,49g | Kohlh: 93,10g.   Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Чистая Крупа Геркулес, Яйцо (Целое). Mittagessen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Здоровье из Предгорья Творог 5%. Abendessen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Белая Дача Капуста с Морковью, Bite Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Луком. Snacks/Sonstiges: Грецкие Орехи, Простоквашино Сливки 10%, Россия Щедрая Душа Российский Какао Порошок. mehr...

2865 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Wandern - 4 Stunden, Abwaschen - 25 Minuten, Duschen - 20 Minuten, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...