Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 November 2019
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73,1 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 18,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 40,41g | Eiw: 117,60g | Kohlh: 197,57g.
Frühstück: Max Tea Teh Tarik, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tomat Merah, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Kue Bolu, Tango Wafer Chocolate, Susu Kedelai, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang), Milkita Permen , Sosis Ayam, Indomaret Kacang Bumbu, Siomay. mehr...
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2129 kcal
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Bewegung:
Zumba - 15 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 7 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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adilla15's Gewichtsverlauf
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