Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2019
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69,6 kg
Bisher verloren: 3,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2934 kcal
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Fett: 201,62g | Eiw: 149,48g | Kohlh: 144,19g.
Frühstück: LG생활건강 프로바이오틱스, 커클랜드 종합비타민, 마이프로틴 크레아틴, 마이프로틴 오메가3, 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 삶은계란, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 방탄커피. Mittagessen: GS 버터커피, 찐고구마, 닭갈비, Jarrow Formulas 코코넛오일, 호박. Abendessen: Jarrow Formulas 코코넛오일, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 소세지. Snacks/Sonstiges: 찐고구마, 카누 카누, 골든천 무염 포션버터. mehr...
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1349 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden, Apple Health - 22 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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