Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2019
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83,7 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4403 kcal
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Fett: 81,26g | Eiw: 213,79g | Kohlh: 664,21g.
Frühstück: Myprotein Omega 3, Dymatize Iso100. Mittagessen: Champignons Frisch, K-Classic Gewürzgurken, Real Quality Gemüse Mischung, Vegetarischer Gebratener Reis, Edeka Bio Kaisergemüse. Abendessen: Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Ehrmann Protein Pudding, PB2 Powdered Peanut Butter (12g), Got7 Cheddar Cheese, Thomy Hollandaise Legere, Kraft Miracle Whip So Leicht, Metzgerfrisch Farmerschinken, Aldi Toastbrötchen Weizen, Wasa Roggen Dünn, Nutriful Diverse Saucen. Snacks/Sonstiges: Optimum Nutrition Protein Whipped Bites, Weetabix Protein Crunch, Reichsgraf Gewürz Spekulatius, Got7 Protein Nacho, Gadeschi Amarettini, funny-frisch Brezli, Banane, Real Quality Rosinenbrötchen, Myprotein BCAA. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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19daniel88's Gewichtsverlauf
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