Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2019
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64 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2573 kcal
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Fett: 52,79g | Eiw: 171,78g | Kohlh: 374,62g.
Frühstück: Banaan, Bio+ Magere Yoghurt, Nature's Gift Pittenmix, Body & Fit Creapure Creatine, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur. Mittagessen: Aldi Gegrilde Kipfilet, Jumbo Fijn Volkoren Brood, Appel. Abendessen: Jumbo Tuinerwten, Jumbo Rundersaucijzen, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Jumbo Magere Franse Kwark. Snacks/Sonstiges: Melt Caramel Swirl, Druiven, Bio+ Magere Yoghurt, Nature's Gift Zonnebloem & Pompoen Pittenmix, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Chocolade Vlokken Puur, Mandarijn, Kaki, Body & Fit Just Protein. mehr...
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2771 kcal
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Bewegung:
Ergometer - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 30 Minuten, Kochen - 20 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 20 Minuten, Lebensmitteleinkaufs - 15 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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