Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2019
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85,1 kg
Bisher verloren: 34,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1162 kcal
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Fett: 35,15g | Eiw: 68,70g | Kohlh: 135,32g.
Frühstück: Mel, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Liv Up Panqueca de Aveia, Banana e Canela. Mittagessen: Gold Meat Lagarto Recheado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Tomates, Ervilhas, Rúcula, Café com Açúcar, Molho de Tomate, Seara Costela Molho Barbecue. Abendessen: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Ovo Cozido, Elegê Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Zero ℅ Integral. Snacks/Sonstiges: Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar, Okoshi Torradas de Arroz Integral, Café com Açúcar. mehr...
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3981 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 16 Minuten, Schreibtischarbeit - 12 Stunden, Google Fit - 11 Stunden und 44 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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asdfonsecaz's Gewichtsverlauf
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