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👏👏👏👏👏
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93 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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718 kcal
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Fett: 24,47g | Eiw: 40,07g | Kohlh: 90,36g.
Frühstück: Sabor da Terra Semente de Chia, Café, Mamão. Mittagessen: Milho Verde Cozido, Ervilhas, Frango Assado, Arroz com Cenoura, Batata Doce. Abendessen: Café, Sopa de Legumes com Carne. Snacks/Sonstiges: Maçã. mehr...
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2949 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 35 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Laufband - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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