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목표 체중이었던 70kg 보다 감량
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68,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2723 kcal
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Fett: 178,61g | Eiw: 189,79g | Kohlh: 100,37g.
Frühstück: 산과들에 원데이 한줌견과 골드, 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삶은계란, 방탄커피. Mittagessen: GS25 버터커피, 찐고구마, 골든천 무염 포션버터, 순대국. Abendessen: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 찐고구마, 앵커 무염버터, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양배추, 비비고 사골곰탕 (500ml), 오리 고기. Snacks/Sonstiges: 마이프로틴 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 삶은 계란. mehr...
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965 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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