|
Aamulenkit ennen töitä maistunut mukavasti ja pari pidempääkin lenkkiä juostu. Vaikutus painoon näkyvissä aika selvästi. Ja mikä parasta, olo on energinen ja mieli virkeä!
|
78,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 5,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3023 kcal
|
Fett: 83,01g | Eiw: 164,81g | Kohlh: 266,10g.
Frühstück: Vaasan Ruispalat Tumma Herkku, Paistettu Kananmuna, Valio Arki Juusto, Snellman Tosi Murea Korppukalkkuna, Creme Bonjour Ruohosipuli Tuorejuusto, Maitokahvi, Hanavesi, Rainbow Pienet Ananaspalat Ananasmehussa, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Mittagessen: Maitokahvi, Konvehdit, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kaali, Valio Maustamaton Raejuusto, Ruskeakastike, Valkoinen Riisi, Atria Takuumurea Naudan Pihviliha. Abendessen: Fanta Appelsiini, Valkoviini, Pizza Lihatäytteellä. Snacks/Sonstiges: Valkoviini, Valkoviini, Valio Profeel Proteiinivanukas Minttu-Suklaa. mehr...
|
|
2396 kcal
|
Bewegung:
Laufen - 11 Km/h - 17 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
|
|