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Åh, så nära förstå målet nu :) Man ser dock stor skillnad på kroppen från senaste tiden då jag bygger muskler. Ryggen och magen har ökat i styrka senaste veckan vilket är underbart. Så nu blir det frukost, bcaa och sen armpass på gymmet efter 45 minuters cardio :) trevlig helg alla krigare <3
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76,9 kg
Bisher verloren: 14,7 kg.
Still to go: 6,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1986 kcal
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Fett: 48,32g | Eiw: 160,05g | Kohlh: 228,44g.
Frühstück: Ägg, Skåne Mejerier Lättmjölk, Monster Vanilla Espresso Tripple Shot. Mittagessen: Lussekatt, Nutramino Protein Bar. Abendessen: Broccoli, Budget Kycklingfilé, Garant Lätt Creme Fraiche, Frebaco Råris, Vegetabilisk Rapsolja. Snacks/Sonstiges: Granatäpple, Powerking Protein Bar Peanut Butter, Njie ProPud Caramel, Nutramino Protein XL Recovery Shake. mehr...
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2982 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 40 Minuten, Radfahren (Gemächlich) - <16 Km/h - 38 Minuten, Crosstrainer - 12 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden und 33 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 57 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,8 kg pro Woche
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Sacofricosis's Gewichtsverlauf
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