|
Всем привет!Меня зовут Рита,мне 31,почти 32 года. Вешу около 61-62 кг при росте 170 см. Хожу в тренажерку на силовые 2-3 раза в неделю,плюс бегаю на беговой дорожке дома,как захочется. Ребят,подскажите,как уменьшить бедра и попу?)))Вообще я не толстая,но низ такой жирненький,бедра похожи на куриные ножки: синие и трясутся!😀
|
60,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
864 kcal
|
Fett: 22,77g | Eiw: 47,77g | Kohlh: 118,86g.
Frühstück: Минтай в Сметане, Гречка Отварная. Mittagessen: Щи с Курицей. Abendessen: Петелинка Куриная Грудка Филе. Snacks/Sonstiges: Джемы и Варенья, Сахар, Eco Botanica Зефир с Ванильным Вкусом и Витаминами, Макдоналдс Капучино (0,3 L). mehr...
|
|
1816 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|
 Kommentare
Эмн... повышать рабочий вес в сочетании с очень легким дефицитом?)) других способов не знаю, разве что отсосать жир или подразнить соседского добермана, чтобы кусил 🤣
16 Nov 19 vom Mitglied: gwirr
|
gwirr 😀😀😀😀😀😀😁😁😁 доберман кусит в одном месте и будет просто дырка в холодце😁😁😁. Веса,конечно, постепенно повышу. Пока да,делаю дефицит калорий,но сильный,то умеренный.
16 Nov 19 vom Mitglied: rit_tyan
|
Да не обращайте внимания, я так шучу 🙈 вообще, у меня за полгода куда-то делись уши от жопки без особых плясок с бубном. Главное - упорство и последовательность. Скучно, не волшебно ни разу, но действует:)
16 Nov 19 vom Mitglied: gwirr
|
Gwirr Я ни сколько и не обижаюсь,упорство и труд все перетрут...Посмотрим...я помимо тренажерки думаю,может,на прессотерапию сходить
16 Nov 19 vom Mitglied: rit_tyan
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
rit_tyan's Gewichtsverlauf
|