Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2019
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57,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1800 kcal
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Fett: 76,72g | Eiw: 102,33g | Kohlh: 174,34g.
Frühstück: Ikan Bandeng, Quaker Instant Oatmeal. Mittagessen: Tempe, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Ikan Bandeng, Nasi Putih. Abendessen: Kulit Ayam, Ayam Goreng, Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Kerupuk Makanan Ringan, Rebo Kuaci Milk Flavor, Good Day Cappuccino, Tahu Isi, Buah Anggur. mehr...
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1642 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 10 Minuten, Treppensteigen - 15 Minuten, Sitzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Motorrad Fahren - 40 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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rusdiana87's Gewichtsverlauf
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