Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 November 2019
|
98 kg
Bisher verloren: 22 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3264 kcal
|
Fett: 114,73g | Eiw: 222,60g | Kohlh: 309,87g.
Frühstück: KFD Premium WPC 80, Marcepan, Banan, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Mittagessen: Grejpfrut (Różowy i Czerwony), Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Czerwona Papryka, Eridanous Zielone Oliwki bez Pestek, Rolmlecz Twaróg Półtłusty, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Sante Masło Orzechowe Go On, Łowicz Rolada Ustrzycka, Kraina Wędlin Boczek Surowy Wędzony, Szynka Wędzona z Miodem (Gotowana), Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie, Łaciate Mleko 3,2%, Kawa. Abendessen: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Ser Gouda, Stek Wołowy (tylko Chude Mięso Spożyte), Bułka Razowa. Snacks/Sonstiges: Marco Pierniki w Czekoladzie Mlecznej, Jabłko, Kresto Mieszanka Studencka, Serca Wieprzowe. mehr...
|
|
3476 kcal
|
Bewegung:
Hausarbeit - 2 Stunden, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 2,8 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|