Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2019
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101,6 kg
Bisher verloren: 22,4 kg.
Still to go: 26,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1719 kcal
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Fett: 43,36g | Eiw: 142,99g | Kohlh: 161,80g.
Frühstück: Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Greenfields Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Evolene Whey Protein, Cooked Egg Yolk, Cooked Egg White. Mittagessen: Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cauliflower (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Skimmed Milk (250ml), Pan Seared Chicken Breast (Canola Oil), Brown Rice. Abendessen: Iced Tea, Longans , Jele Gojiberry, Sponge Cake, Marugame Udon Udon, Edo Mantou Rasa Cokelat, Beef Ribs (Large End, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Cooked, Roasted), Broccoli, Chicken Spring Roll, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Red Velvet Cake. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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