Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2019
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73,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 10,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1905 kcal
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Fett: 85,85g | Eiw: 137,54g | Kohlh: 158,06g.
Frühstück: Haverjoy Havermout Rolled Oat, Tahu, Kubis Cina, Tempe, Telur Rebus. Mittagessen: Bakso dengan Saus (Campuran). Abendessen: Tempe Orek, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), L-Men Advanced Whey Protein. Snacks/Sonstiges: Nestle Susu Bear Brand, Jus Jeruk Peras Segar, Mangga, Nestle Bear Brand Milk, L-Men Advanced Whey Protein. mehr...
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2894 kcal
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Bewegung:
Laufen - 10 Km/h - 1 Stunde und 34 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,6 kg pro Woche
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nafri87's Gewichtsverlauf
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