G.Butrik's Notizen, 17 Nov 19

-1.1 кг.

Ну вот! Другое дело :) С понедельника наконец-то пошёл а тренажерный зал и результат не заставил себя ждать. Весы такое показывают сокращение показателя жира внутренних органов и уменьшение общего процента телесного жира с 31% до 29%, что тоже радует!

Теперь только вперёд :)

92,4 kg Bisher verloren: 20,1 kg.    Still to go: 17,4 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1573 kcal

Fett: 49,04g | Eiw: 80,81g | Kohlh: 202,66g.   Frühstück: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный. Mittagessen: Bonjour Конфета, Чай, Гречневый Суп. Abendessen: Свекла Вареная, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной, Овсяное Печенье, Чай, Хлеб Черный, Сливочное Масло. mehr...

2697 kcal

Bewegung: Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden. mehr...