Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2019
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88,4 kg
Bisher verloren: 2,4 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3299 kcal
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Fett: 76,66g | Eiw: 341,24g | Kohlh: 310,11g.
Frühstück: Kraft Smooth Light Peanut Butter, Bananas , Revolution Nutrition Pure Whey, Pure Whey, Frozen Whole Blueberries, Skyr 0% Plain Icelandic Style Yogurt, Quick Oats, Smooth Light Peanut Butter, Mrs Butter Worths , Egg Whites, Frozen Whole Blueberries, Quick Oats (3-5 Min), Egg. Mittagessen: Revolution Nutrition Pure Whey, Kirkland Signature Frozen Whole Blueberries, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), Ketchup No Sugar Added, Egg, Extra Lean Ground Beef. Abendessen: Selection Sweet with Heat Prepared Mustard, Cucumber (with Peel), Ground Turkey, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking). Snacks/Sonstiges: Combat Protein Powder, Skyr 0% Plain Icelandic Style Yogurt. mehr...
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Zunahme von 7,6 kg pro Woche
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Irongame8's Gewichtsverlauf
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