|
Пздц. То чувство, когда читмил затянулся на неделю 😭 Всё, всё, всё! Беру себя в руки, возвращаюсь в режим и читмилить теперь буду раз в неделю , а то и две. А еще лучше накуплю спортивных вкусняшек, где нет сахара и прочей гадости, тогда и читмилить не придеться!
|
53,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 3,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
951 kcal
|
Fett: 36,94g | Eiw: 76,15g | Kohlh: 80,87g.
Frühstück: Кофе, не Молоко Напиток Овсяный Классический Экстралайт, Геркулес Овсяные Хлопья. Mittagessen: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Индилайт Филе Голени Индейки, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Abendessen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Жареное Яйцо без Жира, Брест Литовск Сыр Российский, Индилайт Медальон из Индейки. Snacks/Sonstiges: Сады Придонья Немолоко Овсяное 0,5%, Кофе, Boombar Protein Cookie Currant-Bilberry. mehr...
|
Zunahme von 2,8 kg pro Woche
|