Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
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70,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1584 kcal
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Fett: 52,98g | Eiw: 103,25g | Kohlh: 186,33g.
Frühstück: 果果堅果 乳清蛋白飲-烏龍奶茶. Mittagessen: 熱巧克力可可（全脂牛奶）, 炒青菜, 水煮蛋, 糙米飯, 炒高麗菜. Abendessen: 甜不辣, 雞肉飯, Costco 蔓越莓乾, Costco 科克蘭零脂希臘式優格, 家樂氏 (Kellogg's) Special K 草莓早餐脆片. Snacks/Sonstiges: 果果堅果 乳清蛋白飲-烏龍奶茶, 統一 陽光低糖高纖豆漿. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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molaliu's Gewichtsverlauf
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