Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 November 2019
|
50,1 kg
Bisher verloren: 4,4 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1440 kcal
|
Fett: 34,36g | Eiw: 77,97g | Kohlh: 202,97g.
Frühstück: ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん, 納豆, ウインナー, 卵焼き, わかめ, 味噌, モスバーガー にんじんマリネサラダ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Mittagessen: 紀文 調整豆乳, ゆで卵, サツマイモ（皮なし、茹でる）, ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん. Abendessen: 春雨サラダ, ファミリーマート お味噌汁 たっぷり野菜, 冷凍ラズベリー 無糖, 長ねぎ, 味噌, 油揚げ, ご飯, はくばく おいしさ味わう十六穀ごはん, カレイの煮付け. mehr...
|
|
1500 kcal
|
Bewegung:
Baden - 30 Minuten, Squats (Kniebeugen) - 10 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Kochen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 30 Minuten. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nasbana's Gewichtsverlauf
|